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アーモンド等のナッツ類にはガン予防の効果があることが判明!量は1日7粒程度を目安に

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1: お悩みさん

ソース元、ロイター 5/18(木) 14:36
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170518-00000060-reut-int

シカゴ 17日 ロイター] – 米国の研究チームが、週に57グラム以上のナッツを食べた結腸ガン経験者の再発率とガンによる死亡率が、食べなかった人よりはるかに低いとの研究結果を発表した。この量は、アーモンドなら48粒、カシューナッツなら36粒の量となる。

研究は、ボストンのダナ・ハーバー・ガン研究所の博士らが実施。ステージ3(リンパ節まで拡散した段階)の結腸ガン患者826人に食事に関する質問に答えてもらった。全員が手術と化学療法を受けていたという。

その結果、回答者の19%が週に57グラム以上のナッツを食べており、その全員が、食べていなかった人に比べて再発率が42%、死亡率は57%低かった。ナッツには、マメ科のピーナツとピーナツバターは含まれない。


482: お悩みさん

カロリー目安
くるみ
no title

アーモンド
no title

カシューナッツ
no title

引用元:http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1495110246/


7: お悩みさん
へー、カシューナッツも体にいいのね


8: お悩みさん
アーモンドでガンが消えるって教わってたから知ってる


29: お悩みさん
ω脂肪酸とれば良いんやろ。結論としたら。


32: お悩みさん
クルミを七粒食べろ!って婆ちゃんが言ってた。


69: お悩みさん
スダジイとかマテバシイとかもナッツでいいの? 拾えばいくらでもあるぞ


308: お悩みさん
>>69
オフコース。
ナッツって明確な定義はないけど、
だいたい堅果類のことだが、ヒマワリやカボチャの種でもいいよ。
ビタミンEやビタミンB群が豊富だ
WHOでガン予防に効果アリ と認められてるのはニンニクだけだ
ただし、カビくさいものはとらないこと


75: お悩みさん
ピーナツバターで毎日パン食べてるから
アーモンドは好きだけど控えてる
食べ過ぎもよくないっていうから
でもナッツにピーナツバターは含まれないなら
アーモンドも食べてもいいのかな


421: お悩みさん
>>75
ナッツ=木の実
ピーナッツは豆
そもそも違うから食べたらいいよ


91: お悩みさん
食品で健康を維持しようと考えるのなら、
なんでも満遍なく腹八分目に食べることよ
多くの食品を少しずつ摂取することでリスクを分散させる、もしくは
偏ることが一番のリスクになると考えても良い


95: お悩みさん

>アーモンドなら48粒

一日の量?
無理だろw


422: お悩みさん
>>95
1週間って書いてあるやん


424: お悩みさん
>>422
1日7粒だから食えるね


185: お悩みさん
塩付きのナッツとかだと体に悪そう
素焼き一択


208: お悩みさん
>>185
素焼きアーモンドかなり出回ってるな


215: お悩みさん
秋になったらスダジイとマテバシイ探して見てよ フライパンで炒って食べて見て 優しい味だよ ジャパニーズナッツ
スダジイ - Wikipedia
マテバシイ - Wikipedia

307: お悩みさん
>>215
シイとかドングリの類は日本では大量に取れるから、何か簡単に食える工夫がほしいな
小さなシイはそのままでも食えるけど、長くて大きな奴はダメだったと思うが


320: お悩みさん

>>307
長くて太いのはマテバシイだよ 焼いてもあんましうまくないね

揚げて塩振ったらうまくなるのかな 試したことなかった


269: お悩みさん
無塩アーモンド
完 全 勝 利


289: お悩みさん
ミックスナッツをスーパーで買ってるけど
1袋で400円くらいして高いんだよな
なんであんな高いのか?
アーモンド、くるみ、カシューナッツ、マカダミアナッツと入ってる


301: お悩みさん
>>289
高いよな
だからいつも安いバタピー買ってた
ピーナッツが仲間外れに絶望


491: お悩みさん
アーモンド自体元々栄養価の高いスーパーフード言われてるしな
ガン云々はともかく元々健康食品


497: お悩みさん
無塩のくるみが好きでよく食ってるがそれは効果ないんかな


515: お悩みさん
>>497
脳にいいって前に聞いたことある


511: お悩みさん
ナッツ類は結構脂肪分多いから
食いすぎても良くないぞ


513: お悩みさん
>>511
ケースの裏見たら100g600kcal越えててビビった


517: お悩みさん

ピーナッツの一日の摂取量は10粒前後が適量らしいな
アーモンドも5粒前後

ナッツ系は食べ過ぎは太るのは言うまでもないけど
ピーナッツに関してはアレルギー性物質も含んでる
アレルギー持ってなくても食べすぎると体調崩してからのナッツアレルギーになるので食べ過ぎは禁物


734: お悩みさん
塩を使ってないやつを選べよ


15: お悩みさん
よし 毎日ドーナッツ食うぞ


165: お悩みさん
>>15
声に出して笑ったw

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