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【ダイエット】きゃりーぱみゅぱみゅがやっているという「ファスティング」についてまとめてみた


1: お悩みさん

ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「3日間、水・麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。

引用元:http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426326915/


11: お悩みさん
液体酵素は死んでて効果がないってホントですかね?


13: お悩みさん
酵素とやらを経口摂取しても胃液でバラバラだからどのみち一緒。意味無いよ。

14: お悩みさん
脳が使う分の糖分(一時間に6グラムだったかな?)を小出しに補給してやると
あまり飢餓感がないんだよね
だから高い酵素ジュースとかじゃなくて普通の飴玉とか砂糖で十分


99: お悩みさん
豆乳とかも嵌るととても楽しいぞ
豆乳鍋や豆乳から豆腐を作っても美味しい、豆乳を飲むのが出来ない人でもオススメできる
トマトジュースもオレンジジュースやグレープジュース混ぜてもイケるし、野菜を入れてミネストローネにしても良い


107: お悩みさん
食い過ぎは老化を早める
これは確実
運動を出来るならすればいいがなかなか出来ない環境の人も多い
通常は糖と脂質から人間はATPを作り出すが、
多少のケトン体質(飢餓状態)の方がミトコンドリアの活性を高めやすく痩せやすいだけでなく老化を抑えられる
極端な断食は否定派だけど年に3~4回1~2日断食して内蔵を休めるのは生活習慣病をある程度抑制出来る
日本人の約半分は糖尿病予備軍なんだから飽食な体質を変えなるべく糖質を抑えないと日本人の健康寿命は伸びない
アデノシン三リン酸 - Wikipedia

129: お悩みさん

150/57になってさすがに服のサイズがヤバくてファスティング6日間を2度ほどやった
やったのは去年10月末と今年1月末

一回目は二日酔いで丸一日食べらんなくて、そのままノリでやっただけだったけど一番落ちた時期で-4kg
その後は回復食で少し戻ったけど-3kgくらいで維持

二回目は一番落ちた時期が-3kg、少し戻して最終-2kg
現状-5kgを維持してます

朝:豆乳+市販の粉スムージー
昼:野菜ジュースかアサイースムージーにチアシード大さじ1
夜:きなこ豆乳
食事スケジュールはだいたいこんなの

元々基礎代謝1000ないような体だから落ちる筋肉もないんだかしらんが代謝量や体力は特に変化なし
最中は階段や坂道つらいなと思ったけど食事戻したら問題なくなった

前回から十分期間もとったし6月に帰省おわったらまたやるつもり


130: お悩みさん
ナイス


170: お悩みさん
酵素ドリンク野菜ジュースで始めたけど2日目から足がつりやすくなった 水分は充分とってるけど栄養不足からきてるのでしょうか


171: お悩みさん
塩が足りない ミネラル


173: お悩みさん
>>171
塩は意識してなかった ありがとうございます


218: お悩みさん

年3回のファスティング72時間
37℃酵素
1日2食 腹7分目
これで 2年間で10キロ痩せてずっとキープ
若々しくなったし身体が楽になった

38才 男 70kg→59kg


219: お悩みさん
>>218
年3回でその効果はすごいな
この前4日やりましたが、なかなかきつかった
でも確かに胃腸は完全にリセットされたなぁ
気合い入れてまたやります


235: お悩みさん
水だけってファスティングって言うの?
炭酸水で酵素割って飲むとお腹空かない


236: お悩みさん
>>235
自分は酵素については思うところがあるんで使ってない。
ファスティングって断食の事だから、固形物食べないことを総じて言うのかと思ってたよ
プロテイン、青汁、豆乳飲みつつ回復期近くなると具なしスープ飲んだり割と我流だけどさ


237: お悩みさん
>>236
何か栄養になるものもとることを言うんだと思ってた
水だけだと危なそうな感じ


248: お悩みさん
この飢餓感がもたらす万能感いいね
頭が冴えて研ぎ澄まされる


261: お悩みさん

性別:女
年齢:31
身長:160

使用している飲料など:コスミックエンザイム
経過日数:16日目

開始時の体重:76
現在の体重:68.90
目標体重:55

16日目にして法要が…精進落としを親戚の前で食べないわけにもいかず
仕方ないので刺身とか蒸し野菜だけつまむ予定。
復食期間おいてないから不安
調子良かったのになあ


262: お悩みさん
>>261
すごいですね!
短期間でこれだけ成果出るんだ
目標まで頑張ってくださいね


314: お悩みさん
急に出来ない人はプチ断食からすればいいよ
最初は空腹で寝れないってのが1番きついからな


315: お悩みさん
断食してから胃が弱った感じ(;´Д`)


316: お悩みさん
私は断食しても小さくもならず丈夫な胃…


341: お悩みさん
ソイプロテイン+豆乳と野菜ジュースのみで3日目。
満腹感もあるしタンパク質もあるから俺はこれでいいや。


349: お悩みさん
>>341
まったく同じだ
大豆プロテインって腹持ちいいよな
ちょっとしんどくなってきた頃に野菜ジュースがまたいい
ちなみに今日で断食7日目、体重5kg減
明日あたりから押し麦のおかゆ潰した回復食はじめる予定だが
まだまだいけそうで食べる気全然しない
…いやちゃんと食いはじめるけどさw


350: お悩みさん
そうそう
酷かった通年性アレルギー鼻炎が収まってる!
pm2.5やら花粉や飛びかってんのにw
断食マジすげーわ


360: お悩みさん
>>350
断食はすごいよな
俺は元々剛毛天パなんだけど断食始めて24時間目ぐらいから髪がしなやかになってサラッサラになった
ビフォーアフターがあまりにも違いすぎてなんで今まで気づかなかったのか意味がわからないレベル
もちろんアレルギー性鼻炎もほぼおさまってる


224: お悩みさん
今日から始めようと思ったけど、えらい腹減ったんでテキサスバーガーとビッグマックとポテトをビールで流しこんだ
明日から始めます

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